FC2ブログ

心がけ

ボクが最近心がけていること

外を歩く時に少しだけ胸を張って前を見て歩く。

たったこれだけだけど…
前は少し俯きがちに歩いていた…
それが、心がけだけで少しだけだげど世界が違って見える気がした。

こんな少しのことでも何か変われるかもしれない。
そう思う。


後は、前にも書いたと思うけどアドラー心理学の本を読んでて出てきた「課題の分離」。

自分は自分…
例えば、人とお話していて、これ言ったら嫌われるかな、と思うことがある。
でも嫌うかどうかは相手の課題であって自分の課題ではない。
といった感じ。
最初は妻とボクの課題の分離から始めた。
前は妻の心の調子が悪くなるとボクも調子が悪くなったりした。
でも妻の不調は妻の課題。
そうすることで、妻の不調に引きずられる事がかなり減った。
そして、そういう時に妻に優しく接する事が出来るようになった。

就職支援センターで仲の少し良い人が数人出来た。
その時、いきなり相手が増えたので課題の分離が上手くいかなかったので、つい相手の顔色を伺ったりしてしまった。
少しずつ課題の分離が出来るようになり、最近では就職支援センターの休憩中とかはお話で盛り上がれるようになった。

やっぱり「課題の分離」は大切だと思う。


もちろん、相手はボクには関係ないからどうでもいいという訳では無い。
共感も大切だし、思いやる事も大切。

ちょっとバランスが難しいけど、もっと心がけていきたいと思う。
関連記事

コメント

No title

そうですね!それってとっても大切なことだと思います
! わたしはお外歩くとき神妙な表情になっていないか注意しています(笑

Re: No title

>すいか様
コメントありがとうございます♪
そうですね。
ほんのちょっとの心がけで気持ちが持ち上がったりしますよね。

コメントの投稿

非公開コメント

ひつじのポポ

ボクのお友達が作ったLINEスタンプです♪

プロフィール

瀬戸ゆき

Author:瀬戸ゆき
気がつけばいつの間にやら適応障害になってしまった40代おっさん。
妻は十年来の適応障害・パニック障害・自律神経失調症。
小学生の息子を持つパパでもあります♪

Instagram → seto_yuki75
Twitter → seto_yuki75

ポチっとして頂けると嬉しいです♪
 ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ



ランキング

広告