適応障害に適応できない！

ボクも妻も読書は好きです。

とは言ってもボクは最近全然読めない…

ボクは推理小説や物語系が好き♪
しかし妻は実用書とか自己啓発本などが好きです。

ここ１年くらい妻は病気の事を気にしてか、うつ病や適応障害や心理学の本ばかり読んでいます。
主に図書館で借りてくるのですが、気に入った本は買ってきます。

そんな中で、特に今、気に入って実際に読みながら実行している本があります。
「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」という本です。

ボクは全く読んでいないので詳しい内容まではわかりません。

10段階のセクションに分かれていて、1ヶ月に1セクションずつこなしていってうつ等を治していく。といった内容だそうです。
因みに妻は今、第８セクションとのこと。
実際には、1セクション1ヶ月とはいかないようで、2ヶ月かかったセクションもあるらしい。


効果のほどは？
ここ半年間についてはとても良くなっていると思います。
この本のお陰かどうかは解りませんが、パニックやヒステリーなどはかなり減ってきています。

もちろん病院に通って診察やカウンセリングも受けているので本だけのお陰だとは思いませんが、効果はあるのかな？と思います。

もちろん、カウンセリングの先生の許可を取ってやっています。


効果があると思うならボクもやってみては？
う～～～ん

今は本を読む気力が…w




2・3年前は治すことに前向きになれなかった妻が、今は前向きになっている。
それだけでも成長だと思うし、嬉しいことです♪

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