遅ればせながら、先日NHKで放送してた「キラーストレス」を観て…

少し前ですが、NHKで「キラーストレス」という番組をやっていました。
2日間に渡ってやっていたのですがボクは2日目しか見れませんでした><

しかし、とっても良い番組だったと思います。

その中で出てきた、ストレス対策のコーピングというのに興味がありやってみたいと思いました…
が… 今のところその為のエネルギーがない…

とりあえず、とにかく自分にとって些細なことでもいいから気持ちがよくなる事を書き出していって、色々と実践していくというもの。
とにかく質より量だそうです。なんでもいいから書き出す。
…その書き出す作業をするエネルギーが…

それでも、やってみたい!
少し元気な時にやってみようと思います!


そしてもう一つ出てきたストレス対策「マインドフルネス」
これは前にもブログに書いていますが、ボクの妻が実践しています。
キラーストレスで紹介されたマインドフルネスと、実際に妻が買った本にあるマインドフルネスではちょっとやり方は違うようです。(ボクは読んでないのでよくわかりませんがw)
それでも妻はマインドフルネスを始める前に比べ、飛躍的に良くなったと思います。
そうなればボクも… と言いたいのですが… 本を読むエネルギーが…
とりあえず基本は瞑想だそうですが…
瞑想しようと思ってやってみても… ボクじゃ1分ともたない…
集中力もないようです><

ちなみに妻は認知行動療法もちょっと取り入れたりもしています。
正直、妻に対して「すごいなぁ」と思うばかり…


なんにせよ、こういったコーピングやマインドフルネスや認知行動療法など、色々とストレス対策があり、いろいろな本も出版されています。
ボクは今のところやる元気がないですが、相性もあると思うけど、心の病気を持っている方もそうでない方もこういったものを取り入れるのはいいことだと思います♪
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コメント

酷い!

人にURL貼らせておいて消すなんて(涙)

馬鹿か

アメブロに登録してなかったらURL貼っても見れないんだよ。なんでアメブロ更新しないの?モグには来てるよね(笑)一回エミbywhichtheheartwaskilledで検索してみ。アラフォーなんだから恥を知れ。

Re: 馬鹿か

>ルル様
Amebaあまりやったことないからよくわからないし、興味もない。検索してまで素行をみようとも思いません。

エミbywhichtheheartwaskilled って女の

ブログなんて見る価値はありません。そこらじゅうコメントしてますが いつも親や誰かのせいにして悲劇ぶりたいサイコです。普通の人間じゃ話通じません。あんたの悪質な嫌がらせは事実!それを知っていただきたい。人のブログは特に闘病ブログは色々な思いがあり、歴史であり記録だ。長年書き綴った余命宣告された方々のブログをあんたの理不尽悪質身勝手な嫌がらせで退会に追い込んだ事実は死んでも消えないよ!あんただけブログ、ノウノウと続けて何? あんたにまともにとりあってくれるのはアメブロの「おこ」っていう年輩の乳ガンの女性だけじゃない? あんたがブログ辞めるのが筋だろ。頭いかれてるならブログなんかすんな!他人に迷惑かけんな!因果応報わかる?エミbywhichtheheartwaskilled さん。この場を御借りして本当に申し訳ありません。ありがとうございます。

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瀬戸ゆき

Author:瀬戸ゆき
気がつけばいつの間にやら適応障害になってしまった40代おっさん。
妻は十年来の適応障害・パニック障害・自律神経失調症。
小学生の息子を持つパパでもあります♪

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